Las personas son sus hábitos.

Y en cuanto a la alimentación, nuestro comportamiento en torno a ella va influenciando nuestra salud.
Te has puesto alguna vez a analizar que comes, cuánto, dónde,  cuándo, o qué te incentiva a hacerlo? Por ello, quiero invitarte a hacer lo siguiente:

Durante una semana, observate a ti mismo precisamente en éstos aspectos, y has un cuadro por cada día, como el que aparece en la imagen, para que tomes nota de lo que haces.  En el próximo post, te propondré unas preguntas para que las respondas y puedas sacar tus conclusiones.